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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。長江總院四區電話號碼：新北市長江區三樹路2號、November 8, 2024 - 批PTT有限公司坊，全稱批PTT、PTT，是這個臺灣電子布告欄（水木清華），採用Telnet 水木清華控制技術運作，創立在臺北法學因特網的天然資源之上，以社會科學性質為完整最終目標，為客戶提供在線批評內部空間。現階段由國立臺灣大學電子布告欄裝置研究社財務管理，大...